女子性慾減退的防治

"它是慢生活的一種同步反映。有人總結慢性愛說：要像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖份。　　慢性愛思潮　　一生的683，280個小時，你都在做些什麼?德國科學雜誌《Geo Wissen》的人類學調查告訴我們：一生的24年零4個月的時間在床上睡覺;7年時間忙於工作;近5年的時光用於吃喝;5.5年的時間坐在電視機前自我娛樂;6個月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過;9個月時間在洗衣服做飯。而性高潮，只有區區的16小時，--就是說，平均每天2.02秒。　　為了這2.02秒的歡愉，你是到處結識美女，說一大堆場面上的廢話，觀看成人影視學習最新的性愛姿勢，還要提前48小時到健身房舉重，以便保持最高的睾丸激素水準。如果還在做這些事情，說明你已經稍微有點兒落伍了。在鶯歌燕舞中盲目追求更快、更多和更強已經不是潮流人士的作為，打開心扉、尋找自我，學習緩慢而深刻的性愛才是當下全球速度的主流。　　和快性愛相反，這是慢生活的一種同步反映。由上世紀末興起的尋找傳統歐洲美食的“慢餐運動”，到而今擴展為全球化的“慢生活”組織，厭倦了為生存疲於奔命的人們把這場“慢革命”滲透到生活的各個領域。慢餐--慢慢吃，享受放鬆的美味;慢城市--慢慢行走，欣賞城市的精神;慢學校--有時間框架的學習，根據每個學生的需要授課;以及慢性愛--以每天2.02秒的性高潮作為唯一目標，強調率性、舒緩、溝通和心靈體驗的性愛。　　這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知;女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關係和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛為人生緩壓，而不是帶來更多焦慮，--總之，像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖份。　　這種對性愛的重新認知在專業領域獲得了大量的贊同。芝加哥大學的Sonia Song博士指出，對性高潮苛求的男性，對於性愛失敗的焦慮更多，也更少從性愛中獲得身心的放鬆和免疫能力的增加。壓力蓄積的結果是他們更容易患上腫瘤和心血管疾病。而強調舒緩隨性的慢性愛則能起到部分心理治療的作用。　　普通人對於慢性愛的體驗也許更加直接。在著名健康網站redbook上，美國男人對“你更喜歡快性愛還是慢性愛”的調查給予了五花八門的答案：“這取決於時間、地點和氛圍。”“想快就快，想慢就慢!”“這就像是在問，你喜歡霜淇淋還是烤餅?答案是都喜歡。”“前戲應該緩慢和放鬆，而性交本身應該迅速和激情。”　　無論如何，這是一個“快”和“慢”都逐漸進入多元化的時代。越來越多的人開始認識到，放縱性高潮並不就是解放的真諦;在性愛中返還愛的本來意義，才是善待自己的生活。　　慢性愛他說　　人們通常認為，男性更傾向於通過快性愛釋放累積的性能量，但有時實際情況並非如此。現代社會的過於發達的性產品已經損傷了許多男人的性幻想能力，以至於返璞歸真成為新的時髦。　　“我曾經是一個徹頭徹尾的色欲主義者，女人吸引我的唯一所在就是胸部，所以我從網上找了一個標準的36E女友。整個假期我們都廝混在一起，嘗試所有幻想中的性.，有時一天進行5、6回之多。逐漸我發現自己對外來的刺激不再有強烈的發應，即使經過了充分的休息。但為了保住面子，我還是得努力強化自己的性幻想。假期結束，她回到自己城市的時候，我簡直有一種慶倖的感覺!”網名“Wolf”的嚴大少如此回顧自己的一段網路性愛歷程。　　更多忙於工作和應酬的男人則把陪愛人看電視作為人生的第一消遣。“做銷售這一行，遇到多少誘惑都很正常，不怕坦白講，有時出軌也是應酬的一部分。剛工作的時候這種生活讓我興奮，但是現在我只希望儘快回家，洗完熱水澡然後放鬆地躺在自家床上等老婆吹幹頭髮。這種等待有一種非同尋常的美妙，讓我感覺溫暖和安定。之後我們會側面相擁著做愛，有時做到一半睡著了，但我的感覺卻比射了還好。”由歡場浪子而轉為居家男人的Leon這樣說。　　慢性愛她說　　坦白說，即使你強壯如牛，並且十分努力，你的伴侶也並不一定可以得到更多，因為大多數女人其實無法直接從性過程中得到高潮，真正能讓她們需要的是彼此間的親密關係。“我總是讓他誤以為我十分需要，所以才肯額外獎勵一次。”資深律師米米這樣描述她對高潮的作假。　　米米和男友的和諧關係經常讓閨蜜們羡慕，但這很大程度上取決於雙方對性的理解。“我的高潮比較晚，開始插入時會很痛，結束了又不能滿足。還好，我不排斥看A片，可以用這個方法讓自己進入狀態;結束之後他會用手幫我。與自慰的區別?當然不一樣。DIY也許更容易滿足，但之後會有空虛感，他來幫我則意味著兩個人共同的歡愉。”　　另一些女人則把慢性愛理解為尊重和讚美的表達。“我是一個好奇並且容易進入狀態的人，所以隨時、隨地和任何方式對我來說並不難以做到;甚至有的時候，我比男人需要得更急切。但我同時也喜歡慢性愛。不經意的手肘碰撞，在頭髮末梢的呼吸，或者不期而遇的欣賞目光，這些甚至比直接刺激敏感部位更讓我情動。因為讚美的暗示可以讓我對身體有一種自戀的感覺，從而產生嘗試更多性愛的衝動。”漂亮的Estee這樣解讀自己的偏好。　　慢性愛心理　　從傳統角度來說，“快性愛”的奉行者似乎激素分泌水準更高，需求也更為迫切;但有時情況卻恰恰相反：“許多男人縮短前戲和身體親熱的過程，因為他們害怕他們的勃起會消失，因為別人一直教導他，要享受性愛必須勃起，否則會‘丟臉’。”　　對於這些男人，《海蒂性學報告》給出的忠告是：將古老的""男性性行為""的僵化定義置之腦後。這將會帶來豐碩的收穫，使男人更懂得欣賞自己偉大的性行為，欣賞自己享樂和表達的能力。　　心理專家們也通常建議，為了維持兩性間的新鮮感，你需要適當進行一些慢性愛。速戰速決之後迅速進入睡眠也許有利於失眠症的治療，但總是予取予求則會降低對性的感知力。“真正的角色性愛不是讓你的另一半今天扮護士明天扮妓女，而是經常用全新的目光注視她，假設她是你的第一次，幻想怎樣探測到她身上最新鮮的那一面。”心理諮詢師Xixi這樣認為。　　慢性愛三大紀律八項注意　　作為一種新的生活方式，慢性愛強調的是使雙方都能享受其中的，節奏自由的性愛。所以千萬不要以為所有半途而廢的性經歷都可以稱之為慢性愛。恰恰相反，慢性愛比快性愛更加強調伴侶間的溝通與配合。要進行一次美妙的慢性愛，你至少需要掌握一些基本的潛規則。　　三大紀律　　或許，你可以一臉嚴肅地向她宣佈：寶貝兒，讓我們來學習進行慢性愛。但是如果你不想讓她在進行到一半時困惑不已的話，最好還是在正式開始之前檢查一下：你們的紀律都達標了嗎?　　紀律一：放鬆心態　　輕鬆愉悅的心情是慢性愛進行之本。所以，如果你最近正好在為手上的項目頭痛，或者她正在實行嚴格的減肥計畫，那麼最好還是先緩衝一下各自的心態問題。建議你們從一點小小的生活改變開始，比如，挑選一個週末，齊心協力把房間打掃一遍，讓一些平時看來不那麼順眼的家居擺設換個位置，然後再共同享用一頓小小的美食。從心理學的角度說，丟棄雜貨=丟棄壞情緒，擺設的更換=改變一成不變的性愛環境;而美食，則可以讓血糖升高，帶來些許慵懶困倦，從而暫時抑制性欲，這可以讓你們的前戲循序漸進，而不是像通常那樣急於求成。　　紀律二：不苛求完美　　如果雙方都還保留著“同時達到高潮”這樣的遠大理想，建議你們暫緩考慮慢性愛--一種強調過程體驗的性愛方式中尋求結果無異於自尋煩惱。也許成人影視帶來的刻板印象不那麼容易打破，對此我的建議是：買本《海蒂性學報告》回來看看。大量源自真實的口述向我們展示了一個更加現實的性愛世界，不那麼完美，但更富有溫情。　　對於女性來說，有時身邊朋友的性愛歷程會給她帶來很大的壓力：為什麼別人可以輕易獲得高潮而我們沒有?這種潛藏的失落感很容易影響她對性愛的熱情。而事實上，那個使她備受打擊的朋友也許只是沒弄清楚性興奮和性高潮的區別。學會傾聽她的聲音，交換彼此的焦慮，來自伴侶的理解可以讓你事半功倍。　　紀律三：自慰公開　　既然是一次節奏自由的旅程，就沒有必要強求開始與結束。但從生理學的角度說，男人只需要三分鐘的性交就可以獲得高潮，而女人則需要三十分鐘以上，這其中的剪刀差是許多婚姻無法和諧的原因。增加前戲和拖延射精可以部分解決問題，但有時也會讓你疲憊不堪。為什麼不嘗試更為有效的方式呢?自慰或者幫助她自慰，都可以作為一次完美性愛的結束。　　在這個問題上你們必須擁有足夠的坦誠和溝通。一些女人可能並不歡迎你加入她的DIY俱樂部，因為她們更瞭解自己和不願意被打擾;另一些則需要你們共同去完成這一使命。無論是你需要或者她需要，用寬鬆的態度去探討這一問題要比一廂情願地期待，或者迷信教科書強得多。　　八項注意之正確錯誤版　　慢一點，再慢一點。一些通用的技巧可以錦上添花，讓你的慢更加回味悠長;另一些則只是傳言中的謬誤，沒有必要勉力為之。　　正確版　　改變環境　　正確。野外旅行的怦然心動或者豪華賓館的一夜風流，都可以讓性愛變得更加記憶深刻，從而增加浪漫的延續性。即使不能做到日日出遊，也可以通過改變性愛環境來增加體驗。比如，在客廳裏搭個野外專用帳篷，或者分房而睡時來個夜半串門。甚至多曬曬被子都是一種改變：太陽的味道能讓人回憶童年的欣喜，從而更容易獲得無拘無束的性感衝動。　　享受觸摸　　正確。人類處於原始狀態的時候就學會了通過觸摸來表達彼此的親密關係。學會充滿感情的觸摸，就像觸摸新生的嬰兒那樣，小心而緩慢。觸摸她的次級性感區，諸如頭髮、肩膀、背部，以及腰臀交際的曲線，這樣的信號可以告訴她：你欣賞和珍愛她的身體，而不僅僅為了性愛的目的。這種鼓勵和讚美，要比直奔主題更能激發雙方的熱情。　　習慣裸睡　　正確。如果你有過失眠症的治療經驗，就會知道很多醫生建議他的患者用裸睡來緩解失眠，因為裸睡使身體完全擺脫束縛，使皮膚的呼吸和血液的迴圈更為通暢。從性的角度說，裸裎相見過程中任何一次無心的接觸，都可以成為性愛爆發的導火索。讓性愛成為不期而遇的驚喜，性愛的雙方也互相成為帶來驚喜的天使。　　童年.　　正確。研究表明，童年.在人的潛意識中代表了最初的人際交往、快樂和親密關係。不管是身邊的悄悄話還是互相搔癢、假裝打架，或者跳舞和擁抱，那些曾經在童年日子裏讓你快樂的小.都可以增加愛侶之間的分享。或許這不是直接刺激性愛的方法，但多數人會因此在接下去的性愛中更容易放開自我。　　錯誤版　　模仿前戲　　錯誤。如果你正在向某部歐洲性愛電影學習前戲，那麼千萬藏好這張碟片不要讓她發現，即使你們已經有很長時間的A片分享歷史。前戲和體位的最大區別是前者必須充滿創造性。如果讓她感覺你已經準備好嚴格的“一，二，三”，那麼她應該有什麼反應?和電影保持一致，還是站起來說“別鬧了”?有些抄襲是必須死抗到底的，況且充滿不確定性的探索也能為你增加樂趣。　　追求時長　　錯誤。雖然很多傳聞中的性女紛紛以做愛時間來衡量男人的性能力，但這事實上毫無必要。最直接影響女性性快感的是陰莖的粗壯和力度。在一定粗壯和力度的刺激下，性愛的時長會起到作用;而在更多情況下，這一點對女性毫無意義，相反會讓努力抑制高潮的男人因為長期盆腔充血而影響健康。　　女上位　　錯誤。眾多性學書籍告訴我們女上位可以讓女人更容易達到高潮，而事實上，除了少部分可以通過撞擊控制陰蒂刺激的女性之外，多數女人把女上位視為一種義務性的體能消耗。因為運動過程會分散女性的注意力，從而減少性愛體驗;而疲憊的大腿肌肉又會抑制高潮的到來。當然，如果雙方都視運動為畏途，那麼也許可以採取更輕鬆一些的性愛方式，比如側體位元。　　強求後戲　　錯誤。公平地說，要求男人在一次冗長的性事後繼續履行後戲的義務未免有些不人道。事實上，無論男女，在高潮後的鬆弛期進行體力活動都容易患上偏頭痛、煩躁不安等後遺症，完全背離了舒緩身心的初衷。但從實際來看，多數女性對後戲的重視源於未從性愛中獲得足夠的性高潮。用你們都能接受的方式幫她獲得高潮，然後相擁入睡，是于雙方有利的解決途徑。"